wie viele kalorien hat protein shake?
230kcal
pro 1 scoop whey + 300ml milk (2%)
kalorien
230
protein
28g
kohlenhydrate
17g
fett
7g
ballaststoffe
0g
natrium
250mg
ca. 230 kcal mit milch. 130 mit wasser. das pulver ist ~120 kcal — die milch vergessen die leute mitzuzählen. es gibt keine 'shake'-kalorie, nur die summe von dem, was du reinkippst.
hol dir dumb calories
KI-gestütztes food logging per text, sprache oder foto. eine ganze mahlzeit in fünf sekunden geloggt. fürs iPhone.
| portion | kalorien |
|---|---|
| 1 scoop whey + 250ml water | 130 |
| 1 scoop + 300ml milk (2%) | 230 |
| 1 scoop + 400ml oat milk | 280 |
| 2 scoops + 500ml whole milk (post-gym monster) | 510 |
| ready-to-drink (250ml typical) | 130 |
| with banana + peanut butter + 400ml milk | 480 |
how many calories in a protein shake?
130 with water, 230 with milk, 460+ if you blend banana and peanut butter in. depends entirely on what you mix.
is a protein shake a meal replacement?
with milk + banana, yes (~400 kcal). with water it's a 130 kcal top-up — not a meal.
wie viel protein in einem shake?
1 scoop = ca. 24-28g protein. 2 scoops = ~50g, das maximum der körper auf einmal verwerten kann.
