ca. 78 kcal pro großem ei. mehr protein pro kalorie als fast alles in deinem kühlschrank. logg zwei zum frühstück und hör auf so zu tun als würdest du tracken.
| portion | kalorien |
|---|---|
| 1 medium (44g) | 68 |
| 1 large (50g) | 78 |
| 1 jumbo (63g) | 90 |
| 2 scrambled with butter | 220 |
| fried in oil | 110 |
no. that's where most of the nutrients are. eat the whole egg.
for healthy adults: probably none. eat as many as you want.
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