wie viele kalorien hat menemen?
pro 1 pan portion (2-3 eggs)
eine pfanne menemen sind ca. 320 kcal. türkisches rührei, weich gegart mit tomate, grünen paprika und zwiebel — ein richtiges frühstück, das größtenteils aus ei und gemüse besteht. das olivenöl ist der ganze kalorienhebel: ein großzügiger schuss verdoppelt es, und das brot, mit dem du es auftunkst, ist eine eigene rechnung.
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| portion | kalorien |
|---|---|
| made with 2 eggs | 250 |
| 1 pan portion (2-3 eggs) | 320 |
| with extra olive oil (3 eggs) | 400 |
| sucuklu (with sucuk added) | 520 |
how many calories in menemen?
around 320 for a pan made with 2-3 eggs. it's mostly egg, tomato and peppers — the olive oil is what moves the number, and adding sucuk pushes it past 500.
wie viele kalorien hat menemen?
ca. 320 kcal für eine pfanne mit 2-3 eiern. der großteil ist ei und gemüse — das olivenöl entscheidet über die kalorien, und mit sucuk sind es schnell 500+.
is menemen healthy?
genuinely, yes — it's eggs and vegetables with good protein (~18g) and fibre from the tomato and peppers. keep the olive oil sensible and skip the second round of bread and it's a solid breakfast.
wie viel protein hat menemen?
ca. 18g protein aus den eiern für eine normale pfanne. mit sucuk oder käse steigt das protein, aber auch fett und salz deutlich.
