wie viele kalorien hat haferflocken (oatmeal)?

185kcal

pro 50g dry (1 standard portion)

in 5 sek loggen →

makros

kalorien

185

protein

6.5g

kohlenhydrate

33g

fett

3.5g

ballaststoffe

natrium

5mg

überblick

ca. 185 kcal pro 50g trockenportion. die milch, in der du sie kochst, sprengt die rechnung. pure haferflocken sind billig, schnell und kugelsicher für dauerhafte energie.

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varianten

portion	kalorien
30g dry (small)	110
50g dry (standard)	185
80g dry (gym person)	295
porridge: 50g + 300ml milk (2%)	335
overnight oats: 50g + 200ml milk + chia + berries	380
protein bowl: 50g + magerquark 250g + banana	450

im vergleich

white rice (cooked) 130 kcal bread (one slice, white or whole-wheat) 80 kcal

häufige fragen

wie viele kalorien haben 50g haferflocken?

etwa 185 kcal trocken. mit 300ml milch gekocht eher 335.

are oats high carb?

yes — 33g per 50g dry. complex carbs though, so the glucose curve is flatter than bread.

instant haferflocken vs kernige — kalorien-unterschied?

praktisch identisch. unterschied ist nur textur und kochzeit.

ähnliche lebensmittel

white rice (cooked) bread (one slice, white or whole-wheat) magerquark banana menemen eiweißbrot rührei grießbrei (semolina pudding) haferbrei (porridge) körnerbrötchen (multigrain roll)

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